霜降节气话养生（一）

  “气肃而凝，露结为霜”,秋天最后一个节气”霜降”如期而至. 我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蛰虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。“霜降”之时，日平均气温要下降4℃～ 6℃，这样的天气对人体健康有很大危害.“高原圣果沙棘”提示您注重“御寒清热”

  面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣；艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因，导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化，因而秋冬交际阳气不能收藏，受到自然界燥气压迫形成体内郁火。郁火是阳气太过部分，属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑，百病开始横生。

  注意保护肠胃

  霜降气温渐低，时有冷空气来袭。外出时注意防寒保暖，尤其注意腹部保暖，避免因为吸入冷空气而引起胃肠黏膜血管收缩，破坏肠胃黏膜的防御屏障。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。

  此外，消化道溃疡的发生、发展与情绪有着密切的关系。因此，此时节要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  沙棘油有抑制胃黏液渗出物和晶状胃蛋白酶的酶活性,在消化系统尤其是辅助治疗胃溃疡方面有明显的效果.1日3次, 每次10ML, 一般34-37天便可好转。

  劳逸结合 耐寒力强

  秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节 机制不断地处于紧张状态，有助于提高 人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，适时有度地进行。

  霜降是呼吸系统疾病的好发时节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以生活中，应注意保暖。有哮喘病史的患者，在天气变冷、干燥多风的深秋，要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷 对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病还应注意体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。

  成书于公元8世纪的藏医巨著<四部医典>, 对沙棘的医疗保健功能有30处的记载.其中沙棘对呼吸系统具有祛痰利肺之效.每日两支高原圣果牌沙棘元浆,防秋燥、补充多种维生素、增强脾淋巴细胞的增殖能力，从而提高人体免疫功能。